横浜にあるリガーレ・カイロプラクティックは数多くのメディアにも紹介されている整体院です。

• 膝が痛くて​歩くのがしんどい
• 座ってから立ち上がるのに時間がかかってしまう
• 湿布や痛め止めの注射に頼りたくない
• 整形外科、接骨院、鍼灸院へ行っても改善しない
• 老化や体重のせいだと諦めている
• 水が溜っては抜いてもらってを繰り返している
• 階段の上り下りで膝が痛い
• 膝が痛くて長時間歩けない
• 膝を完全に曲げることが出来ないため、正座が出来ない
• 朝などに膝のこわばりを感じることがある
• 膝に水がたまり、腫れぼったくなる
• 安静にしていても痛みがあること

膝が痛くなってくると・・・

グキッ！！痛っ！！なんだか膝が捻じれたような・・・。

歩くとズキッと響く痛みが出てきてしまった。

まずは整形外科へ行ってレントゲン。

医師「ちょっと骨の隙間がせまくなっていますね。」

しばらく痛み止めやヒアルロン酸の注射を打って様子をみてみましょう。

1週間に1度のペースでヒアルロン酸注射を打って3か月。

少し痛みが減ってきたけれど、階段を下りるたびにズキズキした痛みがとれない。

知り合いから「鍼治療が良かったよ」　と言われ鍼治療へ通い始めて2か月経過しても痛みが取り切れない・・・。

整骨院では、電気治療とマッサージで、気休めにしかなっていないような気がする。。。

もしもなかなか改善しない膝の痛みで、【近いから・保険が効いて安いから】という理由で治療院へ通っているのであれば、時間とお金を無駄にしていると思いませんか？

膝の痛みの改善例

10年前からの膝の痛みで来院された三浦市にお住まいの70代女性

なかなか改善しにくい膝の痛みで、施術後は良くなるけれど、生活をしているとまた固まってしまうという状態を何度も繰り返しながら少しずつ改善していきました。10数回の施術で曲がっていた姿勢もよくなり、歩くのも楽になっていきました。

膝の痛みで来院で来院された八王子市にお住まいの70代女性

近くの整形外科や接骨院で電気治療をうけたり、ハリ治療をうけてはみたもののなかなか改善しない。膝にも水が溜り始めてきていました。
 

変形膝の痛みで来院された横浜市にお住まいの60代女性

２年ほど前に左の膝はレントゲンで変形していると言われ、O脚も進行していっていました。それまでは鍼治療へ通っていたのですが、母の介護などもあり忙しくなり鍼治療もうけなくなっていました。

膝の痛みのセルフケアについて

リガーレ・カイロプラクティックでは、その人の状態に合わせてストレッチやセルフマッサージを教えています。ここでは膝の痛みの方に教えている代表的なセルフケアの方法をいくつかお伝えさせていただきます。

1. ふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎを作っている腓腹筋という筋肉は膝関節を曲げる役割もあります。この腓腹筋を伸ばしてあげることで膝が伸びやすくなる効果を期待できます。

2. 股関節のストレッチ

股関節の動きを良くしていくことで膝にかかる負担を減らすことができます。
両足を広げて手を膝の上に乗せて、股関節を片側ずつ開き、そのまま腰を落としていくと股関節の内側を伸ばすことができます。これを左右10～20秒くらいずつ２，３回繰り返し行います。
この体勢が辛いという方は椅子に座りながらやってみるといいでしょう。

膝の痛みに対する施術方法

足には股関節、膝関節、足関節と大きく分けて３つの関節があります。足には重要な機能があり、一つは身体を支える（体重を受け止める）機能、もう一つは歩行など足を動かす機能です。

膝にはしっかりと体重を支える「支持性」と、歩行や正座などのようにしっかりと曲げ伸ばしができる「柔軟性」が求められているのです。膝の動きは「曲げ伸ばし」がほとんどで、捻る・回すなどの動作はほとんどできません。